Nemcsak a légzőszervre van jó hatása, hanem az egész testre, mivel méregtelenítés céljából is kiváló. A szauna akkor a legideálisabb, ha 60–100 Celsius-fok közötti hőmérsékletű. A páratartalmat a szellőztetéssel és a víz kövekre való locsolásával tudja szabályozni. A tevékenység elvégzése előtt le kell zuhanyoznia, így testét felfrissítheti, majd a berendezés padján el kell helyezkedni. 15-20 percet javasolnak egyhuzamban bent tölteni, mivel a meleg hatására izzadni kezd, így jobb, ha a méreganyagoktól végleg megszabadul.
