Ahhoz, hogy valaki le tudja adni az évek során felszedett felesleges kilókat, nagyon sok mindent meg kell tennie. Először is szükséges a motiváció, hiszen nélküle nem lehet megvalósítani a célokat. A fogyókúra főleg a hölgyek körében állandó probléma, pedig egy kis odafigyeléssel, rendszeres mozgással, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag életmóddal könnyedén lehet segíteni a felkúszott kilók leadásában.
Az intenset.hu weboldalon különböző blogokat olvashat, amelyek a segítségére lehetnek a motivációban, így pedig látható és tapasztalható, hogy akaraterővel mennyi mindent el lehet érni. Ha szomorú, nem érzi azt, hogy a világ része, esetleg megrekedt, akkor a meditáció is tökéletes választás a változtatáshoz, a belső békéhez és az összpontosításhoz. Sokan egyáltalán nem tudják, hogy mihez kezdjenek az életükkel, ezért különböző felesleges tevékenységek végzésébe menekülnek.