Egyes nők nagyon gyorsan regenerálódnak szülés után, míg másoknak ez hosszabb időbe kerül és szükségük lehet célzott mozgásformára is. Ebből a szempontból is megér egy esélyt a női Aviva torna. A gyakorlatok segítenek visszarendezni a szétnyílt hasizmot, császármetszéses szülést követően pedig hozzájárulnak a heg regenerálódásához. Tény azonban, hogy ezeket az órákat természetes szülés után 6, császármetszéses után pedig 8 héttel ajánlott elkezdeni. A szülés utáni gyakorlatok speciálisan a gerinc, a bordák, a medence ízületek, valamint a gátizom rugalmasságának elérésére fókuszálnak.
A későbbiekben pedig nagyon jó kiegészítő lehet az Aviva Egyszerű módszer, illetve a GET gyakorlatsor. A torna elsajátítható egy 4 órás online tanfolyam keretein belül, amiket aztán a saját otthonunkban, az időbeosztásunknak megfelelő időpontokban végezhetünk. Ehhez mindössze annyit kell tennünk, hogy felkeressük a valtozasmuhely.hu weboldalt és felvesszük a kapcsolatot a szakértővel, vagyis jelentkezünk a tanfolyamra.
Nagyszerű döntés az Aviva torna
Érdemes tudni, hogy az Aviva módszer a segítségünkre lehet egyéb nőgyógyászati problémák megoldásában is, hiszen éppen ezekre lett kifejlesztve. A gyakorlatok célja, hogy felserkentsék a vérkeringést combközéptől köldökig, közben pedig aktiválják a belső elválasztású mirigyeket. Nem nehéz az Aviva torna, dinamikus medencebillentések, csípőforgatások, a kézfejek beszorítása és elernyesztése, az akupresszúrás pontok aktív masszírozása tartozik a gyakorlatokhoz. Így a teljes testet átmozgathatjuk, a gyakorlatokkal serkenthetjük a vérkeringést és erősíthetjük az izomzatot nyaktól a lábujjakig.
Hatásmechanizmusához tartozik, hogy fokozza az artériás vérkeringést, így több vitamin és hormon juthat az alhasi szervekbe. Serkenti a vénás vérkeringést, ezáltal felgyorsul a fölösleges anyagcseretermékek, salakanyagok és szén-dioxid eltávolítása. Továbbá, a torna aktiválja a nyirokrendszeri keringést, erősíti az alhasi és kismedencei izomzatot, stimulálja a bőrfelszíni reflexpontokat.
Mire jó még a torna?
Amint látjuk, nem csupán a szülés utáni regenerációt segíti az Aviva torna, de ezzel egyensúlyba hozható például a hormonháztartás. Sokan alkalmazzák a pajzsmirigy alul- és túlműködésének kezelésére is. Megszüntethetőek ezzel a módszerrel a menstruációs fájdalmak, illetve elérhető a havi rendszerességű, normális vérzéssel járó 3-5 napos menzesz is. Nagyszerű megoldást kínál az Aviva módszer a peteérés elősegítésére is, valamint az ovuláció serkentésére.
Amikor egy nő eléri azt a bizonyos kort, azt gondolná, hogy már nem lesznek komolyabb nőgyógyászati problémái, de akkor jelentkeznek a változókor kellemetlen tünetei. Ez járhat hangulatingadozással, hőhullámokkal, éjszakai izzadással, alvászavarral, hajhullással, hüvelyszárazsággal, csökkenő nemi vággyal. Nos, az Aviva torna ideális választás a menopauzával járó hormonális változásokon való átsegítésre. Ha rendszeresen végezzük ezeket a gyakorlatokat, akkor megszüntethetjük a hőhullámokat és egyéb kellemetlen szimptómákat a klimax során.