Népszerű lett a zumba Magyarországon

zumba Magyarország
zumba Magyarország
A zumba az egész világon teret hódít önmagának. Kortól, nemtől függetlenül végezhető mozgáskultúrát testesít meg. A zumba fitness koreográfiája latin tánclépésekkel tarkított. Egy óra edzés alatt akár hatszáz kalóriát is el lehet égetni. Tánc közben szórakozni is lehet, és még az önbizalmunk is növekedik. A gyakorlatok segítségével erősödik az izomzat. Nők számára kifejezetten ajánlott, hiszen szebbé teszi az alakot. A zumba Magyarország számos területén elérhető, hiszen sokan foglalkoznak annak oktatásával.

A felépítése nagyon hasonló egy aerobic órához, három jól elkülönült részből áll. Az első részben történik a bemelegítés, a középső részben történik maga a zumbázás, amely során 4-6 perces számokból épül fel. Közötte egy, két perces szünetet iktatnak be, ahol szusszanni is lehet. A zumba fitness óra végén történik a levezetés, amely során visszaállítjuk a test alapállapotát. Átlagosan egy zumba óra hatvan percet vesz igénybe, de ez természetesen nagyon sok egyéb tényezőtől is függ.

Print Friendly